Les entraîneur⋅ses du CEFC vous convient, librement, à partir de la catégorie M15 (né⋅es en 2006 et 2007), aux séances de préparation physique générale, qui auront lieu : 

• Lundi 24, Mardi 25, Mercredi 26, Jeudi 27 et Vendredi 28 août 2020 au Stade de la Porte de Bagnolet. Le rendez-vous est fixé pour ces 5 séances à 18h (arrivée 10 minutes avant si possible), jusqu’à 19h30.
  
  Adresse et point de rendez vous :
• Entrée du stade au niveau du 72 rue Louis Lumière 75020 Paris
  Transport : Tram t3b marie de miribel, metro 3 porte bagnolet, bus 57 serpollet

Pensez à prendre vos masques de protection ! La COVID-19 circule encore sur le territoire. On porte le masque, on applique les gestes barrières, pour une pratique en toute sécurité, en pleine santé ! Restons toutes et tous vigilant⋅es

Pour participer à ces séances sportives, sans escrime, munissez vous d’une tenue sportive (jogging/ short/ legging/ baskets) et d’une bouteille d’eau. Si possible, apportez une corde à sauter (recommandé) et un tapis pour vos étirements (facultatif).

Nos entraîneurs⋅ses rappelleront les gestes barrières et veilleront à faire respecter les distances réglementaires, et appliqueront les mesures sanitaires (port du masque, et distribution de gel hydroalcoolique).

Au programme : renforcements, musculaires, exercices fitness, mini-circuits training, fondamentaux athlétiques, courses, étirements. 

Ces séances auront pour objectif :

• un réveil corporel et sportif après une longue période sans escrime et/ou sport
• un renforcement physique avant tout pour éviter les blessures
• une reprise progressive

Que vous souhaitiez revenir en grande forme, vous sentir bien, ou reprendre en douceur, les entraîneurs⋅ses proposeront un programme simple, adapté aux âges, et aux capacités physiques, physiologiques et morphologies de chaque athlète.

Nous vous attendons au rendez-vous pour toute cette semaine. Bonne reprise à tou⋅tes!

Contacts :
Maître Eddy Patterson : 06 66 92 92 56
Maîtresse Donatella Guercia : 06 38 94 89 58
Thomas Fioretti : 06 85 70 08 29

Renseignements : secretariat@cefc.fr

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