Horaires et Infos : guide des séances à l’extérieur

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Le contexte sanitaire actuel ne nous autorise pas à pouvoir tenir nos séances d’escrime en intérieur. Les Gymnases de Gambetta et de Bercy sont donc actuellement fermés au public. Cependant, afin de garder une continuité sportive, le maintien des activités physique des enfants et du jeune public, mais également pour que les adultes puissent retrouver de l’activité physique et sportive, le club vous invite dans la cour du collège Gambetta, à participer à des séances d’escrime à l’air libre.

Les Horaires des séances en période scolaire

Voici les horaires des séances en période scolaire, en attendant le retour à la normale.

Veuillez s’il vous plait noter que les horaires des séances sont fortement modifiés afin d’adapter la pratique à la situation actuelle (interdiction de pratique en salle et couvre feu sur tout le territoire dès 18h).

Journée
Catégories
Horaires enfantsHoraires ados
Horaires Adultes
Mercredi M7 & M9 Fleuret14h - 15h
MercrediM11 & M13 Fleuret15h - 16h
Mercredi
M15-M17 Epée - Sabre16h - 17h15
Samedi
M7 Fleuret10h - 11h
Samedi
M9 Fleuret11h - 12h
Samedi M11 Fleuret12h - 13h
SamediM13 Fleuret13h - 14h15
Samedi
M15 - M17 Fleuret14h30 - 16h15
DimancheEpée Adultes10h - 12h
DimancheFleuret - Sabre14h - 16h

L’idée est de profiter de l’espace et de la cour du collège, où nous avons suffisamment d’espace pour accueillir les groupes d’enfants, des jeunes et des adultes. Les encadrant⋅es sportifs vous proposeront des séances inhabituelles, à l’extérieur. Les escrimeur⋅ses sont généralement plus habitué⋅es à “l’indoor”. Au mois de septembre, les jeunes avaient un peu “souffert” avec un entraînement physique pour faire revenir la forme et la condition physique. Au cœur de l’hiver, les entraîneur⋅ses et maitre⋅sses d’armes du CEFC veilleront à vous proposer des exercices adaptés à l’espace, en toute sécurité. Un sport en extérieur, notamment par basses températures, nécessite un échauffement adapté et complet pour éviter toute blessure.


Ces séances sont :

  • Ouvertes à tou⋅tes les membres du CEFC inscrites et licencié⋅es FFE ou FFH pour la saison 2020-2021
  • En Accès libre sans inscription au préalable

Où et quand?

Toutes les séances auront lieu au Collège Gambetta (153 avenue Gambetta, voir plan). Tou⋅tes les adhérent⋅es du CEFC en 2020-2021 sont invité⋅es à y participer. Les séances auront lieu les mercredi après-midi, le samedi et le dimanche, jusqu’aux vacances d’hiver. Des séances pendant les vacances d’hiver seront rajoutés en fonction de l’évolution des restrictions ou contraintes sanitaires (autorisation ou non de pratique en intérieur levée).

Le dispositif s’est poursuivi pendant les vacances de Noël 2020 et d’Hiver 2021 avec succès, nous espérons le renouveler pendant les vacances de printemps, si nous y sommes autorisés !

Planning :

  • Mercredi de 14h à 17h15
  • Samedi février de 10h à 16h30
  • Dimanche de 10h à 12h et de 14h à 16h

Météo et conditions de pratique

Nous sommes en hiver, ce qui n’est bien évidemment pas l’idéal pour la pratique sportive. A ce titre, nous recommandons fortement à tous nos membres de s’équiper en conséquence pour la pratique du sport à l’extérieur :

  • En cas de pluie en cours de séance, les encadrant⋅es abritent et protègent le public ! Si la pluie est prévue toute la journée, nous serons contrain⋅tes d’annuler la séance et vous serez averties la veille au soir par SMS.
  • Gants, bonnets, leggings et coupe vent ou k-way pour la partie des échauffements et des déplacements, afin de lutter contre le froid et pluie
  • Serviette dans le sac après l’entrainement pour se sécher après transpiration et éviter le coup de froid ! Se couvrir après l’entraînement en cas de pluie ou basse température !
  • Bouteille d’eau : ami⋅es sportifs l’hydratation est capitale pour l’effort physique, été comme hiver !

Nos séances

Pour les enfants de la section pépinière (M7 à M13 : séances d’1h)
Petits échauffements sous formes jouées/ Gymnastiques
Exercices avec l’armes et assauts

Pour les adolescen⋅tes de la section “école d’escrime aux trois armes” (séances d’1h15 à 1h30)
Préparation physique générale et spécifique / maintien de la forme
Ateliers d’assauts, leçons individuelle et collectives

Pour les adultes
Réhabilitation physique/ renforcement
Exercices et reprise en main de l’arme
Leçons et assauts.

  • 6 pistes d’escrime (tapis) installées (sauf en cas de météo incertaine).
  • 8 appareils de signalisation sans fils déployés pour les combats et les leçons individuelles.
  • Handifix et fauteuils installés pour la pratique en handisport. 
  • 4 cibles d’escrime, des appareils électriques et des enrouleurs (suivant l’affluence à la séance) installés.  
  • Toilettes accessibles. Les vestiaires sont en revanche fermés
Installation type escrime en plein air

Nos Recommandations

  • Les vestiaires étant fermés, présentez vous, s’il vous plaît, directement en tenue d’escrime. Les encadrants recommandent le port de gants, polaires et bonnets, et généralement tout ce qui peut agir contre le froid,.
  • Port du masque chirurgical pendant les échauffements, lavage des mains réguliers
  • Pas de corps à corps, de cris et flèches pendant les assauts; la traditionnelle poignée de main en fin d’assaut n’est pas autorisée (règlement FIE)
  • Nous vous demandons évidemment de ne pas vous rendre aux séances de sport si vous présentez des symptômes évoquant une infection (toux sèche, fièvre, courbature etc). Dans le doute, il est recommandé de rester à la maison et d’éviter de prendre le moindre risque !

Ami⋅es escrimeur⋅ses, bravons les conditions, aérons nous pour pratiquer à nouveau notre sport !

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